Skaten is niet alleen een superleuke manier om jezelf te verplaatsen, het is ook een killer workout voor je hele lichaam. Of je nu de straten van je stad onveilig maakt of tricks doet in het skatepark, regelmatig skaten heeft serieuze gezondheidsvoordelen. Dus trek die skates aan en lees verder om te ontdekken waarom skaten de perfecte manier is om fit te blijven!
1. Je traint je hele lichaam
Skaten is een full-body workout. Je benen doen het zware werk, maar ook je buik- en rugspieren zijn constant bezig om je evenwicht te bewaren. Zelfs je armen werken mee als je snelheid maakt of balans houdt. Dus zonder dat je het doorhebt, train je met elke skatetrip je hele lichaam.
2. Verbrand die calorieën
Een uurtje skaten kan je helpen om flink wat calorieën te verbranden. Afhankelijk van hoe intens je skate, kun je tussen de 300 en 600 calorieën per uur verbranden. Het is dus een super goede manier om vet te verbranden en je conditie te verbeteren.
3. Goed voor je hart
Skaten is niet alleen goed voor je spieren, maar ook voor je hart. Het is een uitstekende vorm van cardio waarmee je je hartslag verhoogt en je uithoudingsvermogen verbetert. Regelmatig skaten kan helpen om je hart in topvorm te krijgen en je algehele conditie te verbeteren.
4. Verbeter je balans
Als je veel skate, merk je al snel dat je balans een stuk beter wordt. Skaten dwingt je om je evenwicht te bewaren terwijl je in beweging bent. Dit helpt niet alleen bij het skaten zelf, maar verbetert ook je coördinatie en stabiliteit in het dagelijks leven.
5. Laag risico op blessures
In vergelijking met andere sporten is de kans op blessures bij skaten relatief klein. Het is een low-impact sport, wat betekent dat er weinig druk op je gewrichten komt. Dit maakt het een geweldige activiteit voor mensen die op zoek zijn naar een manier om te sporten zonder hun knieën of enkels te overbelasten.
6. Skaten op jouw tempo
Het mooie van skaten is dat je het op je eigen tempo kunt doen. Of je nu lekker relaxed door de stad rolt of volle bak gaat in het skatepark, je kunt zelf de intensiteit bepalen. Zo maak je het zo zwaar of licht als je zelf wilt.
7. Het kost bijna niks
In tegenstelling tot veel andere sporten, zijn de kosten van skaten superlaag. Je hebt alleen een paar goede skates, bescherming en een fijne plek om te skaten nodig. Geen dure sportschoolabonnementen of fancy apparatuur – gewoon jij en je skates.
8. Goed voor je geest
Skaten is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Even lekker skaten na een lange dag kan je hoofd leegmaken en stress verminderen. Daarnaast zorgt beweging voor de aanmaak van endorfines, wat je een lekker blij gevoel geeft. Win-win!
9. Nieuwe vrienden maken
Skaten is een sociaal gebeuren. Of je nu in je eentje begint of met vrienden de straat op gaat, je komt altijd wel andere skaters tegen. En voor je het weet, maak je deel uit van een community waar iedereen dezelfde passie deelt. Skaten verbindt mensen!
Safety first!
Voordat je enthousiast de straat op rolt, zorg dat je veilig bezig bent. Draag altijd de juiste bescherming, een helm, pols- en kniebeschermers. Check regelmatig je materiaal. Begin op een rustige plek, doe een warming-up om je spieren op te warmen en leer goed remmen voordat je het verkeer in gaat. Zo blijf je niet alleen gezond, maar ook heel!
Dus waar wacht je nog op? Skaten is een geweldige manier om in vorm te blijven, je hoofd leeg te maken en nieuwe vrienden te maken. Of je nu voor het eerst op skates staat of een doorgewinterde pro bent, de voordelen voor lichaam en geest zijn eindeloos. Roll safe, skate hard en geniet van de ride!
Bekijk onze Rollerskates en onze Inline skates.
Weet je nog niet of je wilt gaan Rollerskaten of Inline Skaten? Lees dan de blog: Hoe kies je de juiste rollerskate of inline skate voor jouw niveau?
